Trung tâm huấn luyện và đào tạo bộ môn Dưỡng Sinh tại Hải Phòng và Hà Nội

Trung tâm huấn luyện và đào tạo bộ môn Dưỡng Sinh tại Hải Phòng

Phương pháp dưỡng sinh là tìm ra lối sống lành mạnh để rèn luyện thân thể, bồi dưỡng sức khỏe, phòng bệnh, chữa bệnh. Vậy phương pháp dưỡng sinh đông y là gì? Vai trò và nội dung của dưỡng sinh là như thế nào? Cách tập luyện ra sao?

Theo quan niệm của y học cổ truyền, con người mắc bệnh là do mất cân bằng âm dương, điều trị bệnh là quá trình tái lập lại sự cân bằng đó. YHCT cũng cho rằng dưỡng sinh có ý nghĩa rất quan trọng trong điều trị bệnh và trong cuộc sống thường nhật của con người. Đó là sự kết hợp của bốn yếu tố: cách sống (thích nghi để phù hợp với hoàn cảnh, môi trường); thực dưỡng; điều dưỡng tinh thần; rèn luyện thân thể. Sống đúng tinh thần dưỡng sinh được xem là phương pháp phòng bệnh và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Quy luật “sinh, lão, bệnh, tử” là quy luật chung của tạo hoá, không ai có thể thoát khỏi. Thế nhưng, bằng sự hiểu biết, khả năng thích ứng và dưỡng sinh đông y để tu dưỡng sinh mệnh, con người hoàn toàn có thể sống khoẻ và sống lâu hơn.

Dưỡng sinh có nghĩa là tu dưỡng sinh mệnh. Đây là một phương pháp tập luyện nhằm giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực, tăng cường sức chịu đựng và khả năng thích ứng của cơ thể với môi trường sống, rèn luyện bản lĩnh của con người, góp phần nâng cao tuổi thọ.

Dưỡng sinh có nhiều phương pháp tập luyện, mỗi phương pháp gồm nhiều động tác và bài tập khác nhau. Tập luyện dưỡng sinh giúp phòng ngừa và thuyên giảm một số chứng bệnh mãn tính và phục hồi chức năng cơ thể sau khi bị bệnh.

Dưỡng sinh là một trong những phương pháp làm đẹp phổ biến trên thế giới và đã có rất nhiều năm giúp cho cơ thể trẻ hóa và làm chậm lại quá trình lão hóa. Dưỡng sinh đông y là một sự kết hợp giữa dược liệu đông y và phương pháp chăm sóc sức khỏe giúp thông kinh lạc đem lại sức khỏe và sắc đẹp cho con người.

Lợi ích của Dưỡng Sinh
- 1. Tăng cường sức khỏe: Dưỡng sinh giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.
- 2. Cân bằng tâm trí: Các phương pháp khí công dưỡng sinh giúp giảm stress, tăng cường sự bình an và hạnh phúc.

Cách sống
Theo triết lý Đông phương, cách sống phù hợp và cân bằng âm-dương là cách sống thích nghi, thích hợp với từng hoàn cảnh và môi trường. Như vậy, một phần quan trọng của quy tắc dưỡng sinh là thích ứng với âm dương của bốn mùa để phòng bệnh cũng như sự thích nghi của cơ thể với những thay đổi của thời tiết.

Thực dưỡng
Thực dưỡng nghĩa là điều tiết trong ăn uống và sinh hoạt. Trong ăn uống nên điều độ, tránh ăn quá no hoặc quá đói, quá thừa hoặc thiếu chất, ăn không đúng giờ hoặc lạm dụng chất kích thích, rượu bia. Làm việc và nghỉ ngơi có chừng mực, không lao lực một cách bừa bãi. Ai cũng biết thức ăn là nguồn cung cấp chính cho sự tồn tại và phát triển con người. Người xưa có câu “bệnh từ miệng mà vào”, cho thấy ý thức ăn uống góp phần không nhỏ trong việc hình thành các bệnh lý ở con người.

Theo YHCT, thực dưỡng là phương pháp ăn uống để nuôi dưỡng con người, sống khỏe. Vì vậy, không ăn các món ăn quá chua, quá mặn, quá ngọt, quá đắng hay quá cay vì những loại thức ăn này khi được dùng quá nhiều, hay quá ít một cách thường xuyên đều gây tổn hao khí của các tạng phủ. Trong ăn uống, cần đủ chất và cần chú ý để điều hòa ngũ vị.

Bên cạnh đó, việc lựa chọn các loại thức ăn nên theo mùa, mùa nào thức nấy. Mỗi loại cây cũng phát triển theo quy luật âm dương, cũng có kỳ thịnh kỳ suy, mỗi cây có một mùa riêng.

Điều dưỡng tinh thần
Rèn luyện tinh thần, ý chí cũng là một phần của dưỡng sinh. Giữ gìn sự ổn định đầy đủ về mặt tinh thần, là bảo dưỡng tinh khí tốt. Các nguyên nhân gây bệnh từ môi trường có thể xâm nhập nhưng tinh khí sung mãn, sức đề kháng vững vàng, bệnh tật sẽ bị đẩy lui.

Rèn luyện thân thể
Việc tập luyện theo phép dưỡng sinh cũng cần phù hợp với sự thay đổi của từng mùa, của thời tiết cũng như thể chất của từng cá thể. Tập luyện dưỡng sinh cần duy trì và theo từng nấc, từng bậc. Tránh luyện tập quá sức hay trong điều kiện bất lợi cho cơ thể vì không những không dưỡng sinh được mà còn tạo điều kiện cho các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể.

Vì vậy, có thể nói dưỡng sinh là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Thực hiện dưỡng sinh cần chú ý ở tất cả các mặt từ tinh thần, ăn uống, sinh hoạt, tập luyện. Việc dưỡng sinh có thể thay đổi trên từng cá thể nhưng cần tuân theo quy luật âm dương, sự dung hòa giữa cơ thể và sự thay đổi của đất trời, khí hậu.

Nguồn gốc của dưỡng sinh
Theo quan điểm của Tuệ Tĩnh, để khỏe mạnh và trường thọ cần duy trì, gìn giữ chân - nguyên - khí và phát triển tam bảo của sức khỏe là tinh - khí - thần (ba dạng vật chất tạo nên cấu trúc cơ thể người). Phải thực hiện phép dưỡng sinh đó là “bế tinh, dưỡng khí, tồn thần, thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình”.

Lịch luyện tập Dưỡng Sinh tại Hải Phòng
1 - Buổi sáng: Từ 04 giờ 30 đến 05 giờ 30
2 - Buổi sáng: Từ 05 giờ 30 đến 06 giờ 30
3 - Buổi tối: Từ 19 giờ 30 đến 20 giờ 30
4 - Buổi tối: Từ 20 giờ 30 đến 21 giờ 30

Mọi thắc mắc thông tin cần giải đáp, vui lòng liên hệ:
Khí công sư: Mai Quốc Vĩnh
Hotline/Zalo: 0929996199 - 24/7

Quý Ông Bà và Anh Chị Em quan tâm đến bộ môn Dưỡng Sinh vui lòng liên hệ với Khí Công Thiên Long ở thành phố Hải Phòng